少し前に流行った『炭酸水ダイエット』
この炭酸水はダイエットだけでなく、他にも身体に良い効果があるのはご存知ですか？

たとえば炭酸泉につかると、血行がよくなり血圧が下がる効能があるとされています。

なぜかというと、、、
炭酸水に溶けている二酸化炭素が皮膚から毛細血管に入ります
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二酸化炭素は血管内に入ると血管を拡張させる働きをします
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すると血行がよくなり酸素や栄養がより多く運ばれます
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それによって血圧が下がります

次は浸かるのではなく、口から摂取すると
コップ１杯の炭酸水を飲みます
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すると二酸化炭素は胃の血管に入り、血管を拡張させます
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胃の動きが活発になり食欲が出てきます
500mlほどなら胃が膨らんで満腹感がでてきます
また、その満腹感によって食事の量が減るのでダイエット効果が期待できます

他にも疲労回復や整腸作用
また、肌表面に残る古い角質などの老廃物をタンパク質に付着させて除去することにより、美肌効果も期待できます

これだけ見ると炭酸水はいいことだらけ！
しかし、注意しなければならないこともいくつかあります
まず、１つ目は「少なくても300ml以上飲むこと」
この量よりも少ないと胃が刺激されて満腹感を得る前に食欲が出てしまいます
２つ目は「果汁やアルコールと相性がいいこと」
飲食店やスーパーなどでも炭酸飲料やスパークリングのアルコールなどがたくさん売られています
炭酸がいいからといって糖分が含まれているものを飲んでしまうと、当たり前ですが、太ってしまいます

これから冷たい飲み物がおいしくなりますが、量が少なくてもいけませんし、飲み過ぎも良くないので
注意して摂取してください