エアコンで冷えてしまった体。

温めるのに服を着込んだり、お風呂で温めたりもいいですが
食べ物で体の内側から温めていくのも大切です。
そこで今回は体を温める食べ物を紹介します。
①根菜類
ごぼう、にんじん、生姜、レンコン、山芋、 カボチャなど

②寒いところで採れるもの
りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン、ももなど

③塩気のあるもの
みそ、しょうゆ、明太子、漬物、佃煮、ちりめんじゃこなど

④動物性のもの
卵、チーズ、レバー、赤身の肉、魚など

⑤色の濃いもの・
赤ワイン、紅茶、黒砂糖、黒ごまなど
パッとあげただけでもこれだけの種類があります
これからの時期、服を着たり、お風呂入ったりで外側から温めることがほとんどなくなると思うので食べ物で内側から温める方がしやすいと思います。