パソコンやスマホなど、昔に比べると目を酷使することが増えました。

すると、当然目の疲れ…眼精疲労に繋がってツライ思いをする機会も増えてしまいます。

みなさんは目が疲れたときはどうしていますか？

テレビでもパソコンで目が疲れた人が、眉間を指で挟んだり、コメカミを押したりしている場面をよく見ます。

実はこれ知らず知らずのうちにツボを刺激しているのです。

こめかみを押しているときは【瞳子髎（どうしりょう）】というツボを。

眉間を挟んでいるときは、【睛明（せいめい）】というツボをそれぞれ刺激しています。

瞳子髎は「目尻から指一本分耳側」に

睛明は「目頭の上、鼻寄りのくぼみ」にあります。

今までは無意識で触っていた方。

これからは場所と効果を意識して押してみてください。

他にも目にいいビタミンＡを摂ったり、目の周りを蒸しタオルなどで温めて血流を良くしてあげると眼精疲労に有効です。