携帯電話といえばスマホが当たり前になってきて、ゲームや買い物、漫画や雑誌を読むのも全てスマホでできて便利になってきまし。

その分スマホを触る時間が多くなり、肩こりで悩む方が増えてきています。

お仕事でパソコンなどデスクワークをされる方も肩こりで悩まれている方が多いです。

そんな方にオススメのツボを紹介します。

１つ目は【肩井（けんせい）】というツボ。

・「背骨の首の部分で、首を前に倒すと出っぱってくる骨（第七頚椎）」と「肩関節の一番端っこの骨（肩峰）」を結んだ線の真ん中

・乳頭から真上に辿ったところ

・手を反対の方に置いたときに中指が当たるところ

にあります。

この肩井は肩コリの患者さんに鍼灸治療をするときには必ず使うくらい有名なツボです。

ただし、妊娠中の方はここを刺激することは禁忌とされているので気をつけてください。

２つ目は【後谿（こうけい）】

・手の小指側の側面

・小指の付け根の出っ張った骨の下のくぼみ

・手の第三関節（MP関節）の骨の出っ張りの下

にあります。

肩井が押せないときや、肩井にプラスしてツボを刺激したい時に使ってください。

ツボを刺激するのもいいですが、後は肩を温めることも大切です。

これからの時期、エアコンなどで冷えやすいのでしっかり温めてください。

熱くて温めるのがイヤな人はタオルを一枚かけるなど、冷えないように工夫をしてみてください。

それでも改善しない場合はいつでもご相談ください。