冬の寒い時季も手足が冷えますが、夏のこの時季にも意外と身体に冷えを感じている方が多いです。

自宅や仕事場、スーパーやコンビニなど行く先々でエアコンがかかっています。

冬の寒いときは冷えを感じると身体を温めることをしますが、暑いときはコタツやカイロを使って温めるようなことはまずしません。

それどころか冷たいものを飲んだり、お風呂はヌルめのシャワーだけで済ませたり、身体を冷やしてしまうことばかり…。

そこで今回は冷え性に有効なツボを紹介します。

１つ目は【足の井穴（あしのせいけつ）】です。

この井穴というのは一箇所のツボの名前ではなく、全ての足の爪の根元の両角のことを指します。

・足の爪の生え際

・両方の角

・左右両足

にあります。

この足の井穴は血流を促進する代表的なツボで、特に体の末端の冷えに有効です。

手で爪のキワをつまむように、親指から順番に押していきます。

もう１つは【三陰交（さんいんこう）】。

・内スネの骨際

・内くるぶしの中心から指幅４本分上

にあります。

このツボは婦人科系の疾患には必ずといっていい程使う有名なツボです。

足腰の冷えに有効ですが、このツボも妊娠中では刺激していい時期と悪い時期があるので要注意です。

足の冷えを感じる方は試してみてください。