前日に食べ過ぎたり飲み過ぎて、胃がもたれるのは年齢を重ねていても、若くても当然のことです。

しかし、『食べ過ぎたり、飲み過ぎたワケじゃないけど胃がもたれる」という方は

もしかしたら胃液の分泌が低下しているかもしれません。

「胃での消化」と聞けば思い浮かぶのは「胃酸」と「消化酵素」。

この２つがバランスよく分泌されることで胃での消化が正常に行われます。

前にも紹介しましたが消化酵素は年々減少してきます。

そこで重要なのが「腹八分目」の食事で消化酵素の無駄遣いを避けるのと

消化酵素を補うことです。

例えば、タンパク質を分解する酵素を多く含んでいる食べ物はパイナップルやパパイヤ、アボカドなどが挙げられます。

嫌がる人が多いですが、酢豚の中に入っているパイナップル。あれはパイナップルが豚肉の消化を助けてくれるからです。

胃や腸は食べ物の消化吸収に重要な内臓です。

そこが弱れば、消化吸収の機能が低下し、体力や免疫力の低下に繋がるので労ってあげてください。

調子が悪いときに、すぐ胃腸薬に頼るのではなく、「胃腸に優しい食生活」を心がけることを目指しましょう。