『笑うと長生きする』というのを、少し前にテレビでもよくやっていました。

笑うとナチュラルキラー細胞が増え、身体の免疫力がアップするので病気の治療効果を高めてくれる…というやつです。

これは臨床的にも明らかになっていますが、笑顔をつくるだけでも効果があるという報告もあるそうです。

逆にいつも不機嫌でイライラしていると、ストレスホルモンが分泌されている状態なので体に悪い…ということです。

ストレスを感じると、抗ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。

このコルチゾールはストレスから身体を守ってくれますが、その反面他のホルモンのバランスを崩してしまいます。

胃潰瘍なんかはその１つで

コルチゾールが分泌されると、胃酸の分泌が促進されます。

その多く出過ぎた酸によって胃壁に潰瘍をつくってしまうのです。

ストレスで胃に穴があく…というやつです。

他にもセロトニンや男性ホルモンであるテストステロン。若さを保つDHEAなどの分泌も減少し、健康とは程遠い身体になってしまいます。

イライラする、ストレスが溜まっていると思ったときは１０分程度でもいいので、周りの環境を完全にシャットアウトし、一切反応しない自分だけの時間をつくることをオススメします。

トイレや公園のベンチで座って目を閉じたり、ベッドで横になって目を閉じたり、心を落ち着かせる方法を見つけてみてください。