下半身を鍛えるのも大切ですが、できれば上半身も鍛えたいですね。
腹筋や背筋は、腰や背中を支えて内臓を保護する働きがある筋肉があります。
１．大胸筋（だいきょうきん）
胸から腕についている大きい筋肉。上腕を動かすときに使います。
ムキムキのヒトの胸の膨らみをつくっています。
２．僧帽筋（そうぼうきん）
後頭部から首、肩、背中の上部にある三角形の筋肉です。一般的な「肩こり」の原因となる筋肉です。
３．広背筋（こうはいきん）
背中から脇を通って腕につく筋肉。脇を締めたり、ものを引き寄せたりするときに使います。
４．腹直筋（ふくちょくきん）
『腹筋』と一言でいっても何種類がありますが、そのうちの１つ。
腹筋の筋力が低下してくると、内臓が弱る原因にもなります。