仕事終わりやお風呂上がりにビールを一気飲み！

ビール好きの人にはたまらない瞬間ですね。

しかし、睡眠のことを考えるとあまりオススメできません。

ビールなどの醸造酒には糖質が多く含まれており、せっかく下がりつつある血糖値を眠る前にビールで一気に上げてしまうことになります。

寝るまえには糖質を含まないウイスキーやジンなどの蒸留酒を少量飲むことをオススメします。