ミカン、オレンジ、グレープフルーツやレモンなどの柑橘系の果物の皮にリモネンという香り成分が含まれています。

一時はそのダイエット効果が話題になりましたが、実はダイエット効果だけでなく覚醒作用があることも今では知られています。

とくに、夕食後に柑橘系のフルーツを食べるのはNG。

リモネンはミカンのスジや袋にも含まれているので、眠りが妨げられてしまう可能性が高いです。

柑橘系の果物を食べるなら昼食までがおすすめ。